Статьи
АФФИРМАЦИИ ИЛИ ВЕРБАЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ, ИЗМЕНЯЮЩИЕ ЖИЗНЬ
Аффирмации - это короткие позитивные фразы, способные закрепить нужную установку в подсознании человека.
Они способны улучшить психоэмоциональный фон, позитивно повлиять на здоровье и изменить жизнь в лучшую сторону.
Как работают вербальные установки?
Помните старинный анекдот? Женщина, стоящая перед зеркалом, говорит с тоской:
"- Муж - козел, дети - дебилы, я – уродка…
Ангел-хранитель, стоящий за ее спиной, дословно все записывает и недоумевает:
- Не пойму, зачем ей это нужно?.. Но заказ клиента для меня закон."
В этой юморной истории большая доля правды. Все, что говорит человек, все, что он ощущает, «записывается» на уровне его подсознания.
А нашему подсознанию все равно, какую установку он получает: видим мы реальный предмет (событие, человека) или только представляем его образ.
Представьте себе лимон. Вспомните его кислый вкус. Что вы почувствовали в этот момент?
Рот наполнился слюной, лицо непроизвольно скривилось в гримасе. Но ведь никакого лимона нет, почему же возникла такая реакция?
Потому что подсознанию неважно, реальный лимон вы откусили или только вообразили себе его образ. И реальность, и представление для подсознания почти одинаково значимо.
Точно так же для подсознания все равно, являетесь ли вы по-настоящему успешным, здоровым, богатым человеком или только представляете себя таким.
Именно на этом свойстве и построены аффирмации, которые являются самым простым способом изменить свою жизнь.
Отпечатываясь в сознании, вербальные установки заставляют действовать так, как действует успешный человек. Другими словами, «подобное притягивает подобное».
Если думать, говорить, жить в негативном ключе, то удача никогда не станет спутником жизни. Только позитивное мышление способно улучшить жизнь человека.
Как правильно создавать аффирмации?
Главное требование к вербальным установкам - наличие мотивации и отсутствие внутреннего сопротивления.
Не стоит желать завтра же получить миллион: это нереально, и ничего хорошего из такой затеи не выйдет. Вместо положительных эмоций на первый план выступят сомнения, которые и станут отталкивать позитивные изменения.
Составляя свои «формулы счастья» или вербальные установки, нужно:
• Обязательно включать в состав фразы местоимение «Я». («Я успешный человек». «Меня уважают коллеги, а я отвечаю им тем же».)
• Использовать только настоящее время. («Я здорова». «Я богата». «Мне удается справиться с заданием».)
• Составлять только короткие фразы, которые легко повторять в любой обстановке.
• Если «формула счастья» вызывает внутреннее сопротивление, измените ее формулировку.
Не гонитесь за количеством составленных аффирмаций. Обратите внимание на их качество. Установки должны быть естественными и мотивировать вас к гармоничным изменениям.
Как работать с аффирмациями.
Короткие вербальные установки можно повторять когда и где угодно. Главное - обязательно произносить их вслух.
Не стоит одновременно использовать множество «формул счастья». Установлено, что лучше всего использовать 1-2 фразы, но работать с ними не меньше месяца.
Специалисты утверждают, что аффирмации лучше всего работают, если:
• Произносить их в постели при пробуждении или засыпании. В это время состояние сознания изменяется, открывается доступ к подсознанию и позитивная программа внедряется намного быстрее.
• Обязательно проговаривать вербальные установки вслух (не меньше 20-30 раз в день), визуализировать их, тщательно вдумываясь в то, что говорите. Так задействуются все области сознания и подсознания.
• Повторять практику ежедневно.
Специалисты, изучающие вопросы перепрограммирования сознания, пришли к выводу: постоянно используя аффирмации, можно не только изменить свою жизнь к лучшему, но и добиться исполнения невероятных желаний.
Есть и другая точка зрения на улучшение своей жизни с помощью аффирмаций и визуализаций, которые часто идут рука об руку.
Например, известный в ведических кругах доктор Торсунов утверждает, что применение визуализаций с целью эгоистического наслаждения жизнью (а именно для этого обычно и применяют данную практику) может получить негативные последствия.
Объясняется это тем, что человек, работая с визуализациями и получая желаемое, быстро истощает свой запас благочестия, и в будущем у него образуется пустота, потому что он перетягивает из будущего в настоящее все блага, которые ему выделены судьбой и распределены на всю жизнь.
Хорошо хоть, что запас благочестия можно пополнять, следуя рекомендациям в указанной выше статье, иначе практика аффирмаций могла бы быть неоправданно рискованной.
Они способны улучшить психоэмоциональный фон, позитивно повлиять на здоровье и изменить жизнь в лучшую сторону.
Как работают вербальные установки?
Помните старинный анекдот? Женщина, стоящая перед зеркалом, говорит с тоской:
"- Муж - козел, дети - дебилы, я – уродка…
Ангел-хранитель, стоящий за ее спиной, дословно все записывает и недоумевает:
- Не пойму, зачем ей это нужно?.. Но заказ клиента для меня закон."
В этой юморной истории большая доля правды. Все, что говорит человек, все, что он ощущает, «записывается» на уровне его подсознания.
А нашему подсознанию все равно, какую установку он получает: видим мы реальный предмет (событие, человека) или только представляем его образ.
Представьте себе лимон. Вспомните его кислый вкус. Что вы почувствовали в этот момент?
Рот наполнился слюной, лицо непроизвольно скривилось в гримасе. Но ведь никакого лимона нет, почему же возникла такая реакция?
Потому что подсознанию неважно, реальный лимон вы откусили или только вообразили себе его образ. И реальность, и представление для подсознания почти одинаково значимо.
Точно так же для подсознания все равно, являетесь ли вы по-настоящему успешным, здоровым, богатым человеком или только представляете себя таким.
Именно на этом свойстве и построены аффирмации, которые являются самым простым способом изменить свою жизнь.
Отпечатываясь в сознании, вербальные установки заставляют действовать так, как действует успешный человек. Другими словами, «подобное притягивает подобное».
Если думать, говорить, жить в негативном ключе, то удача никогда не станет спутником жизни. Только позитивное мышление способно улучшить жизнь человека.
Как правильно создавать аффирмации?
Главное требование к вербальным установкам - наличие мотивации и отсутствие внутреннего сопротивления.
Не стоит желать завтра же получить миллион: это нереально, и ничего хорошего из такой затеи не выйдет. Вместо положительных эмоций на первый план выступят сомнения, которые и станут отталкивать позитивные изменения.
Составляя свои «формулы счастья» или вербальные установки, нужно:
• Обязательно включать в состав фразы местоимение «Я». («Я успешный человек». «Меня уважают коллеги, а я отвечаю им тем же».)
• Использовать только настоящее время. («Я здорова». «Я богата». «Мне удается справиться с заданием».)
• Составлять только короткие фразы, которые легко повторять в любой обстановке.
• Если «формула счастья» вызывает внутреннее сопротивление, измените ее формулировку.
Не гонитесь за количеством составленных аффирмаций. Обратите внимание на их качество. Установки должны быть естественными и мотивировать вас к гармоничным изменениям.
Как работать с аффирмациями.
Короткие вербальные установки можно повторять когда и где угодно. Главное - обязательно произносить их вслух.
Не стоит одновременно использовать множество «формул счастья». Установлено, что лучше всего использовать 1-2 фразы, но работать с ними не меньше месяца.
Специалисты утверждают, что аффирмации лучше всего работают, если:
• Произносить их в постели при пробуждении или засыпании. В это время состояние сознания изменяется, открывается доступ к подсознанию и позитивная программа внедряется намного быстрее.
• Обязательно проговаривать вербальные установки вслух (не меньше 20-30 раз в день), визуализировать их, тщательно вдумываясь в то, что говорите. Так задействуются все области сознания и подсознания.
• Повторять практику ежедневно.
Специалисты, изучающие вопросы перепрограммирования сознания, пришли к выводу: постоянно используя аффирмации, можно не только изменить свою жизнь к лучшему, но и добиться исполнения невероятных желаний.
Есть и другая точка зрения на улучшение своей жизни с помощью аффирмаций и визуализаций, которые часто идут рука об руку.
Например, известный в ведических кругах доктор Торсунов утверждает, что применение визуализаций с целью эгоистического наслаждения жизнью (а именно для этого обычно и применяют данную практику) может получить негативные последствия.
Объясняется это тем, что человек, работая с визуализациями и получая желаемое, быстро истощает свой запас благочестия, и в будущем у него образуется пустота, потому что он перетягивает из будущего в настоящее все блага, которые ему выделены судьбой и распределены на всю жизнь.
Хорошо хоть, что запас благочестия можно пополнять, следуя рекомендациям в указанной выше статье, иначе практика аффирмаций могла бы быть неоправданно рискованной.
Комментарии
