Статьи
АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ.
Друзья, начинаем новый цикл статей про состояние Альфа. Прежде всего, разберёмся, что же это такое.
Альфа-состояние открыл и описал радиотехник по имени Хосе Сильва.
Когда его потомство обучалось в школе, Хосе столкнулся с проблемой, знакомой каждому родителю: дети не усидчивы, усваивают некоторые предметы не так успешно, как хотелось бы, отметки не радуют. Параллельно с этим Хосе исследовал электроимпульсы и частоты, на которых работает мозг, и решил проверить некоторые свои догадки.
Его исследование обернулось открытием, которое способно после небольшой практики изменить вашу жизнь.
Наш мозг может находиться в нескольких состояниях, под названиями альфа, бета, дельта и тета. Их очень легко описать в условиях реальной жизни, так как они отличаются между собой уровнями активности.
Когда мы бодрствуем, решаем ежедневные задачи и ведем обычную для нас деятельность, мозг пребывает в состоянии бета.
Когда мы спим, мозг находится в состоянии дельта и тета. Эти уровни активности различаются в зависимости от стадии сна.
И, наконец, состояние альфа. Этот уровень активности характерен для мозга, когда он находится в пограничном состоянии, то есть между сном и бодрствованием.
Помните это ощущение, когда вы уже засыпаете, но осознаете это и способны воспринимать реальность? Тело совершенно расслаблено, в голове не остается никаких мыслей, и мы почти спим, но еще не до конца.
Что интересно, в этом состоянии практически постоянно пребывают дети до 5-6 лет. Поэтому они могут увлеченно заниматься одним делом (например, полностью уйти в себя, забавляясь игрушкой), сконцентрировавшись только на этом занятии.
После того как начинается учеба в школе, где все должны быть во всем одинаковыми, дети из постоянного нахождения в состоянии альфа постепенно перемещаются в бета.
Для входа в это состояние существует несколько способов.
1. Закройте глаза. Полностью расслабьтесь. Представьте перед собой чистый и ясный экран.
Теперь мысленно посчитайте от 1 до 12. Во время счета вам нужно успокоить ваши мысли и остановить так называемую «мыслемешалку». Это очень важно.
Добейтесь «ментальной тишины», и если не получится с первого раза, повторите счет сначала.
А теперь поднимаем глазные яблоки вверх примерно на 30-40 градусов…
Все! Вы достигли альфа-состояния! Останьтесь в нем некоторое время, для этого применяйте обратный счет — от 12 до 1.
Верните ваши глаза в «исходное положение» и откройте их.
2. Расположитесь комфортно, подышите спокойно, достигните легкого расслабления и визуализируйте в 30 см от ваших бровей мысленный экран.
Увидьте на этом экране цифру семь. Оно должна быть красного цвета.
Задержите образ семерки на несколько секунд, затем сотрите ее и увидьте оранжевую шестерку.
Затем желтую пятерку, зеленую четверку, голубую тройку, сине-фиолетовую двойку и светло-лиловую единицу.
Затем сосчитайте от 1 до 7 и произнесите: "Сейчас я вошла на альфа уровень. Все, что я делаю в данный момент, идет мне на пользу".
Чтоб выйти из измененного состояния сознания сосчитайте от 1 до 3, откройте глаза.
3. В удобном положении и с закрытыми глазами увидьте мысленно солнце, которое располагается над вашей головой.
Визуализируйте в центре солнца цифру "3". Ощутите, как солнце расслабляет вас, проходя по всему вашему телу.
Увидьте, как оно доходит до пальцев ваших ног, и выходит из вас.
Повторите процедуру с солнцем, в центре которого цифра "2", а затем "3". Так вы достигните состояния альфа.
Произнесите: "Чтобы достичь альфа состояния в дальнейшем, мне достаточно закрыть глаза и мысленно осуществить счет от трех до одного".
Затем можете открыть глаза.
4. Входим мгновенно в альфа транс.
После того, как вы освоите какое-то упражнение для достижения глубокого расслабления, вы можете запрограммировать себя на мгновенное вхождение в альфа состояние, для этого:
При достижении глубокого расслабления вам нужно скрестить средний палец левой руки на указательном пальце.
И произнести: "Когда я скрещиваю мои пальцы, то сразу же погружаюсь на альфа уровень".
Альфа-состояние открыл и описал радиотехник по имени Хосе Сильва.
Когда его потомство обучалось в школе, Хосе столкнулся с проблемой, знакомой каждому родителю: дети не усидчивы, усваивают некоторые предметы не так успешно, как хотелось бы, отметки не радуют. Параллельно с этим Хосе исследовал электроимпульсы и частоты, на которых работает мозг, и решил проверить некоторые свои догадки.
Его исследование обернулось открытием, которое способно после небольшой практики изменить вашу жизнь.
Наш мозг может находиться в нескольких состояниях, под названиями альфа, бета, дельта и тета. Их очень легко описать в условиях реальной жизни, так как они отличаются между собой уровнями активности.
Когда мы бодрствуем, решаем ежедневные задачи и ведем обычную для нас деятельность, мозг пребывает в состоянии бета.
Когда мы спим, мозг находится в состоянии дельта и тета. Эти уровни активности различаются в зависимости от стадии сна.
И, наконец, состояние альфа. Этот уровень активности характерен для мозга, когда он находится в пограничном состоянии, то есть между сном и бодрствованием.
Помните это ощущение, когда вы уже засыпаете, но осознаете это и способны воспринимать реальность? Тело совершенно расслаблено, в голове не остается никаких мыслей, и мы почти спим, но еще не до конца.
Что интересно, в этом состоянии практически постоянно пребывают дети до 5-6 лет. Поэтому они могут увлеченно заниматься одним делом (например, полностью уйти в себя, забавляясь игрушкой), сконцентрировавшись только на этом занятии.
После того как начинается учеба в школе, где все должны быть во всем одинаковыми, дети из постоянного нахождения в состоянии альфа постепенно перемещаются в бета.
Как войти в Альфа-состояние.
Для входа в это состояние существует несколько способов.
1. Закройте глаза. Полностью расслабьтесь. Представьте перед собой чистый и ясный экран.
Теперь мысленно посчитайте от 1 до 12. Во время счета вам нужно успокоить ваши мысли и остановить так называемую «мыслемешалку». Это очень важно.
Добейтесь «ментальной тишины», и если не получится с первого раза, повторите счет сначала.
А теперь поднимаем глазные яблоки вверх примерно на 30-40 градусов…
Все! Вы достигли альфа-состояния! Останьтесь в нем некоторое время, для этого применяйте обратный счет — от 12 до 1.
Верните ваши глаза в «исходное положение» и откройте их.
2. Расположитесь комфортно, подышите спокойно, достигните легкого расслабления и визуализируйте в 30 см от ваших бровей мысленный экран.
Увидьте на этом экране цифру семь. Оно должна быть красного цвета.
Задержите образ семерки на несколько секунд, затем сотрите ее и увидьте оранжевую шестерку.
Затем желтую пятерку, зеленую четверку, голубую тройку, сине-фиолетовую двойку и светло-лиловую единицу.
Затем сосчитайте от 1 до 7 и произнесите: "Сейчас я вошла на альфа уровень. Все, что я делаю в данный момент, идет мне на пользу".
Чтоб выйти из измененного состояния сознания сосчитайте от 1 до 3, откройте глаза.
3. В удобном положении и с закрытыми глазами увидьте мысленно солнце, которое располагается над вашей головой.
Визуализируйте в центре солнца цифру "3". Ощутите, как солнце расслабляет вас, проходя по всему вашему телу.
Увидьте, как оно доходит до пальцев ваших ног, и выходит из вас.
Повторите процедуру с солнцем, в центре которого цифра "2", а затем "3". Так вы достигните состояния альфа.
Произнесите: "Чтобы достичь альфа состояния в дальнейшем, мне достаточно закрыть глаза и мысленно осуществить счет от трех до одного".
Затем можете открыть глаза.
4. Входим мгновенно в альфа транс.
После того, как вы освоите какое-то упражнение для достижения глубокого расслабления, вы можете запрограммировать себя на мгновенное вхождение в альфа состояние, для этого:
При достижении глубокого расслабления вам нужно скрестить средний палец левой руки на указательном пальце.
И произнести: "Когда я скрещиваю мои пальцы, то сразу же погружаюсь на альфа уровень".
Комментарии
