АВОКАДО. 

 АВОКАДО. 
Экзотическая «аллигаторова груша», «Персея американская» или авокадо – плод вечнозеленого дерева семейства Лавровые.

Родиной этого вечнозеленого дерева является Мексика. На планете произрастает более 400 видов авокадо, а благодаря уникальным свойствам он был занесен в Книгу рекордов Гиннеса как самый питательный плод в мире.

Почему полезные свойства авокадо так ценны и кому вредно употреблять «аллигаторову грушу»?

Авокадо – лидер среди фруктов по содержанию натуральных растительных жиров. Неспелый плод по вкусу напоминает грушу.

За зеленый крокодиловый цвет своих плодов авокадо был прозван «аллигаторовой грушей».

У спелого авокадо пастообразная мякоть, напоминающая нежнейшее масло с ореховым оттенком. В плодах содержатся биологически-активные элементы, препятствующие старению, а калия, полезного для сердца, больше, чем в банане.

Питательность 100 г фрукта составляет около 200-240 ккал.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АВОКАДО.

Плоды содержат:

 - Фолаты;

 - Ниацин, тиамин;

 - Рибофлавин, пиридоксин;

 - Витамины групп A, C, E, K, PP, D;

 - Пантотеновая, олеиновая кислоты;

 - Медь, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, цинк, железо, селен;

 - Пищевые волокна;

 - Полиненасыщенные органические кислоты;

 - Растительные жиры (около 48 от всей массы);

 - Углеводы, белки.

Авокадо почти не содержит сахаров всего около 1.5 и вредных жиров, благодаря чему включается в рацион диабетиков.
Съедая всего 50 грамм авокадо, человек получает суточный объем каротиноидов, полезных для зрения и молодости кожи.

Растительные жиры, содержащиеся в авокадо, легко усваиваются организмом и не повышают уровень холестерина.

ВАЖНО!

Для тех, кто собирается только вводить этот удивительный фрукт в рацион, следует знать противопоказания авокадо.
С осторожностью его дают детям – если у ребенка есть аллергия на цитрусовые, прием авокадо лучше отложить.

 Противопоказания авокадо:

 - Аллергическая реакция на латекс.

 - Непереносимость компонентов.

 - Хронические заболевания желудка и
поджелудочной железы.

 - Дети до 3 лет.

Выбирая авокадо, не следует забывать, что, как и любой «заморский» продукт, плод может быть обработан химическими веществами.

Перед употреблением нужно хорошо промывать авокадо, а если на кожуре имеются видимые повреждения, от приема такого фрукта лучше отказаться.

ЕЩЁ О ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВАХ.

«Персея американская» – полезный и питательный фрукт. Он оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие практически на все органы человека.

Употребление авокадо повышает работоспособность головного мозга, улучшает пищеварение, укрепляет сердце, приводит в норму рН-баланс организма. У вегетарианцев этот плод является обязательной составляющей ежедневного рациона.

Воздействие на организм:

 - Кровь очищается от холестерина, снижается вероятность образования холестериновых бляшек.

 - Благодаря витамину Е ткани организма остаются эластичными, вырабатывается коллаген, разглаживаются морщины.

 - Употребление авокадо снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза.
Фрукт содержит рекордное количество полиненасыщенных жирных кислот.

 - Снижается артериальное давление, а если употреблять фрукт регулярно, можно избавиться от гипертонии.

 - Нормализуется кроветворение и кровообращение. Употребление авокадо препятствует малокровию и анемии благодаря содержанию в составе железа.

 - Повышается работоспособность, иммунитет. Съедая один авокадо в сутки, человек избавляется от усталости, раздражительности, депрессии.

 - Фитохимикалии и фитонутриены, входящие в состав авокадо, разрушают раковые клетки и препятствуют их росту.

 - Употребление «аллигаторовой груши» способствует лучшему усвоению каротоноидов.

 - Авокадо обладает мощными свойствами афродизиака. Он положительно влияет на потенцию, репродуктивные функции и либидо.

ДЛЯ ЖЕНЩИН.

Мечта женщины – всегда выглядеть молодой, привлекательной, здоровой. Употребляя авокадо, в организме женщины налаживается гормональный фон, улучшается обмен веществ, значительно снижается риск возникновения онкологических заболеваний.

Введение в рацион плодов улучшают состояние кожи, волос, ногтей женщины. Полезные свойства авокадо позволяют использовать сочную мякоть в виде косметических масок для разглаживание морщин.

Употребление авокадо способствует увлажнению эпидермиса, снятию воспалений.

Маски и средства на основе плодов активизируют кровообращение, влияют на регенерацию поврежденных клеток, стимулируют выработку эластина и коллагена, препятствующих старению.

Помните, в здоровом ТЕЛЕ, здоровый ДУХ!


Комментарии