Статьи
АВОКАДО.
Экзотическая «аллигаторова груша», «Персея американская» или авокадо – плод вечнозеленого дерева семейства Лавровые.
Родиной этого вечнозеленого дерева является Мексика. На планете произрастает более 400 видов авокадо, а благодаря уникальным свойствам он был занесен в Книгу рекордов Гиннеса как самый питательный плод в мире.
Почему полезные свойства авокадо так ценны и кому вредно употреблять «аллигаторову грушу»?
Авокадо – лидер среди фруктов по содержанию натуральных растительных жиров. Неспелый плод по вкусу напоминает грушу.
За зеленый крокодиловый цвет своих плодов авокадо был прозван «аллигаторовой грушей».
У спелого авокадо пастообразная мякоть, напоминающая нежнейшее масло с ореховым оттенком. В плодах содержатся биологически-активные элементы, препятствующие старению, а калия, полезного для сердца, больше, чем в банане.
Питательность 100 г фрукта составляет около 200-240 ккал.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АВОКАДО.
Плоды содержат:
- Фолаты;
- Ниацин, тиамин;
- Рибофлавин, пиридоксин;
- Витамины групп A, C, E, K, PP, D;
- Пантотеновая, олеиновая кислоты;
- Медь, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, цинк, железо, селен;
- Пищевые волокна;
- Полиненасыщенные органические кислоты;
- Растительные жиры (около 48 от всей массы);
- Углеводы, белки.
Авокадо почти не содержит сахаров всего около 1.5 и вредных жиров, благодаря чему включается в рацион диабетиков.
Съедая всего 50 грамм авокадо, человек получает суточный объем каротиноидов, полезных для зрения и молодости кожи.
Растительные жиры, содержащиеся в авокадо, легко усваиваются организмом и не повышают уровень холестерина.
ВАЖНО!
Для тех, кто собирается только вводить этот удивительный фрукт в рацион, следует знать противопоказания авокадо.
С осторожностью его дают детям – если у ребенка есть аллергия на цитрусовые, прием авокадо лучше отложить.
Противопоказания авокадо:
- Аллергическая реакция на латекс.
- Непереносимость компонентов.
- Хронические заболевания желудка и
поджелудочной железы.
- Дети до 3 лет.
Выбирая авокадо, не следует забывать, что, как и любой «заморский» продукт, плод может быть обработан химическими веществами.
Перед употреблением нужно хорошо промывать авокадо, а если на кожуре имеются видимые повреждения, от приема такого фрукта лучше отказаться.
ЕЩЁ О ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВАХ.
«Персея американская» – полезный и питательный фрукт. Он оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие практически на все органы человека.
Употребление авокадо повышает работоспособность головного мозга, улучшает пищеварение, укрепляет сердце, приводит в норму рН-баланс организма. У вегетарианцев этот плод является обязательной составляющей ежедневного рациона.
Воздействие на организм:
- Кровь очищается от холестерина, снижается вероятность образования холестериновых бляшек.
- Благодаря витамину Е ткани организма остаются эластичными, вырабатывается коллаген, разглаживаются морщины.
- Употребление авокадо снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза.
Фрукт содержит рекордное количество полиненасыщенных жирных кислот.
- Снижается артериальное давление, а если употреблять фрукт регулярно, можно избавиться от гипертонии.
- Нормализуется кроветворение и кровообращение. Употребление авокадо препятствует малокровию и анемии благодаря содержанию в составе железа.
- Повышается работоспособность, иммунитет. Съедая один авокадо в сутки, человек избавляется от усталости, раздражительности, депрессии.
- Фитохимикалии и фитонутриены, входящие в состав авокадо, разрушают раковые клетки и препятствуют их росту.
- Употребление «аллигаторовой груши» способствует лучшему усвоению каротоноидов.
- Авокадо обладает мощными свойствами афродизиака. Он положительно влияет на потенцию, репродуктивные функции и либидо.
ДЛЯ ЖЕНЩИН.
Мечта женщины – всегда выглядеть молодой, привлекательной, здоровой. Употребляя авокадо, в организме женщины налаживается гормональный фон, улучшается обмен веществ, значительно снижается риск возникновения онкологических заболеваний.
Введение в рацион плодов улучшают состояние кожи, волос, ногтей женщины. Полезные свойства авокадо позволяют использовать сочную мякоть в виде косметических масок для разглаживание морщин.
Употребление авокадо способствует увлажнению эпидермиса, снятию воспалений.
Маски и средства на основе плодов активизируют кровообращение, влияют на регенерацию поврежденных клеток, стимулируют выработку эластина и коллагена, препятствующих старению.
Помните, в здоровом ТЕЛЕ, здоровый ДУХ!
Родиной этого вечнозеленого дерева является Мексика. На планете произрастает более 400 видов авокадо, а благодаря уникальным свойствам он был занесен в Книгу рекордов Гиннеса как самый питательный плод в мире.
Почему полезные свойства авокадо так ценны и кому вредно употреблять «аллигаторову грушу»?
Авокадо – лидер среди фруктов по содержанию натуральных растительных жиров. Неспелый плод по вкусу напоминает грушу.
За зеленый крокодиловый цвет своих плодов авокадо был прозван «аллигаторовой грушей».
У спелого авокадо пастообразная мякоть, напоминающая нежнейшее масло с ореховым оттенком. В плодах содержатся биологически-активные элементы, препятствующие старению, а калия, полезного для сердца, больше, чем в банане.
Питательность 100 г фрукта составляет около 200-240 ккал.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АВОКАДО.
Плоды содержат:
- Фолаты;
- Ниацин, тиамин;
- Рибофлавин, пиридоксин;
- Витамины групп A, C, E, K, PP, D;
- Пантотеновая, олеиновая кислоты;
- Медь, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, цинк, железо, селен;
- Пищевые волокна;
- Полиненасыщенные органические кислоты;
- Растительные жиры (около 48 от всей массы);
- Углеводы, белки.
Авокадо почти не содержит сахаров всего около 1.5 и вредных жиров, благодаря чему включается в рацион диабетиков.
Съедая всего 50 грамм авокадо, человек получает суточный объем каротиноидов, полезных для зрения и молодости кожи.
Растительные жиры, содержащиеся в авокадо, легко усваиваются организмом и не повышают уровень холестерина.
ВАЖНО!
Для тех, кто собирается только вводить этот удивительный фрукт в рацион, следует знать противопоказания авокадо.
С осторожностью его дают детям – если у ребенка есть аллергия на цитрусовые, прием авокадо лучше отложить.
Противопоказания авокадо:
- Аллергическая реакция на латекс.
- Непереносимость компонентов.
- Хронические заболевания желудка и
поджелудочной железы.
- Дети до 3 лет.
Выбирая авокадо, не следует забывать, что, как и любой «заморский» продукт, плод может быть обработан химическими веществами.
Перед употреблением нужно хорошо промывать авокадо, а если на кожуре имеются видимые повреждения, от приема такого фрукта лучше отказаться.
ЕЩЁ О ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВАХ.
«Персея американская» – полезный и питательный фрукт. Он оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие практически на все органы человека.
Употребление авокадо повышает работоспособность головного мозга, улучшает пищеварение, укрепляет сердце, приводит в норму рН-баланс организма. У вегетарианцев этот плод является обязательной составляющей ежедневного рациона.
Воздействие на организм:
- Кровь очищается от холестерина, снижается вероятность образования холестериновых бляшек.
- Благодаря витамину Е ткани организма остаются эластичными, вырабатывается коллаген, разглаживаются морщины.
- Употребление авокадо снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза.
Фрукт содержит рекордное количество полиненасыщенных жирных кислот.
- Снижается артериальное давление, а если употреблять фрукт регулярно, можно избавиться от гипертонии.
- Нормализуется кроветворение и кровообращение. Употребление авокадо препятствует малокровию и анемии благодаря содержанию в составе железа.
- Повышается работоспособность, иммунитет. Съедая один авокадо в сутки, человек избавляется от усталости, раздражительности, депрессии.
- Фитохимикалии и фитонутриены, входящие в состав авокадо, разрушают раковые клетки и препятствуют их росту.
- Употребление «аллигаторовой груши» способствует лучшему усвоению каротоноидов.
- Авокадо обладает мощными свойствами афродизиака. Он положительно влияет на потенцию, репродуктивные функции и либидо.
ДЛЯ ЖЕНЩИН.
Мечта женщины – всегда выглядеть молодой, привлекательной, здоровой. Употребляя авокадо, в организме женщины налаживается гормональный фон, улучшается обмен веществ, значительно снижается риск возникновения онкологических заболеваний.
Введение в рацион плодов улучшают состояние кожи, волос, ногтей женщины. Полезные свойства авокадо позволяют использовать сочную мякоть в виде косметических масок для разглаживание морщин.
Употребление авокадо способствует увлажнению эпидермиса, снятию воспалений.
Маски и средства на основе плодов активизируют кровообращение, влияют на регенерацию поврежденных клеток, стимулируют выработку эластина и коллагена, препятствующих старению.
Помните, в здоровом ТЕЛЕ, здоровый ДУХ!
Комментарии
